grfsdfsfsdf...fsdfsd

Sog’ tanda sog’lom aql deydilar dono xalqimiz. Insonning tanining sog’ligi eng katta boyliklaridn biri hisoblanadi. Odamni eng asosiy tana a’zosi bo’mish – yurak hamma uchun o’ta ahamiyatli. Ammo Yaratganning inoyati ila yurakning tobi qochib qolganda qanday yo’l tutish kerak? Yoki yurakni yanda baquvvatroq qilishda nimalar foydali? Quyida berilgan maslahatlarda bu haqida bilib olishingiz mumkin. Tabiiy mahsulotlardan iborat bu maslahatlar sizga foydali bo’ladi.

Maslahatlar:

• Kuniga 70-100 gram qora mayiz yeb yurish, mevalardan xurmo, o’rik esa chegaralanmagan miqdorida iste’amol qilinishi mumkin.
• Sabzavotlardan kartoshkani bug’da pishirib, yaxshilab ezib, unga tuz va saryog’ qo’shib (60-100 gram), bir bog’ kashnichni tug’rab, suvi qochgan non bilan iste’mol qilgan ma’qul.
• Poliz mahsulotlaridan qovunni cehklanmagan miqdorda iste’mol qilish mumkin.
• Donlardan no’xot, loviya, mosh, guruch, makkajo’xori tanovul etib turish tavsiya etiladi.
• Ichimliklardan uzoq qaynatilgan o’rik suvi, yoki 100 gram asalni 1 litr sovuq suvga solib, pat olovda 600-700 gram suvi qolguncha qaynatish va uni choy o’rnida ichishi lozim.
• Sabzidan tutdan va boshqa mevalardan pishirilgan shinnilarni suvi qochgan non bilan tanovul qilish.
• Ovqatlardan asosan: suyuq, biroq qovurilmagan ovqat, masalan, qiymali taomlar, qo’y charvili sho’rva, mastava va ugra osh kabilar foydalidir.
• Quyuq ovqatlardan shirguruch, shovla, manti, xonim, faqat piyozgina qovurilgan sersabzi palov tanovvul qilinadi.
• Ovqatlarni ko’katlar, shakarob, murch, qatiq, zira, sirkalar bilan iste’mol qilish foydalidir.